Kunaon diét disebut Jepang hésé disebatkeun - satengah tina kadaharan anu disarankeun pikeun tuang anu aheng pikeun urang Jepang.
Pangalaman kuring linggih dina diét nyaéta sapertos anu kuring sukarela sukarela ngagunakeun ieu cara nyiksa diri. Upami sanés kanggo hiji "tapi": Kuring sacara pribadi ningali hasilna dua minggu linggih dina pola makan "Jepang". Ngan sapertos dina majalah: "sateuacan" sareng "saatos". Masih, prinsip dina masalah kaéndahan sareng kaséhatan tiasa dianggo, panginten, pangsaéna.
Kunaon diét disebut Jepang hésé disebatkeun - satengah tina kadaharan anu disarankeun pikeun tuang anu aheng pikeun urang Jepang. Numutkeun ka legénda, diét dikembangkeun ku spesialis klinik Jepang "Yaeks", tapi henteu aya deui jejak kantor ieu anu kapendakan dina Internét anu nganggo basa Inggris.
Démisi séntimédia sacara lirik
Kuring kedah nyarios yén kuring ngaregepkeun kawani jalma anu sanggup ngaraos resep resep ngirangan beurat anu kapendak dina net sareng langsung nyobian éta nyalira. Kuring sorangan waspada kana diét. Kahirupan nyandak kuring babarengan sareng aranjeunna dua kali.
Pikeun anu munggaran - dina bentuk anu parah, nalika di gunung kuring nyekel sababaraha jinis inféksi lambung, sareng salami tilu minggu aya dina luhurna 3000 méter, kuring ngan saukur henteu tiasa tuang: sadayana langsung naroskeun deui. Kadua kalina nyaéta nalika kuring mutuskeun pikeun ngawatesan diét kana 1000 kalori per dinten. Ampir sabulan, diét kuring diwangun ku kopi isuk sareng és krim, anu gunana pikeun tuang siang, sareng sayuran beku pikeun tuang. Kuring diajar yén diét kedah saimbang engké engké.
Janten patarosan anu mimiti kuring tanyakeun nyaéta: Kumaha saimbangna diet Jepang? "Kurang leuwih, tapi teu aya cekap asam amino, " sobat biokimia ngawaler, "anjeun bakal matak pikasebeleun - horor ku bedil". Nya kasieunan ngeunaan kajahatan hipotetis kuring anu luhur henteu kabentuk. Salami dua dinten munggaran, awak diteken ku leungitna dahareun normal tina hirupna. Sareng sadar yén ieu parantos lami, tapi henteu salamina, anjeunna janten sepi sareng teu paduli.
Pesona sareng kuciwa
Sakumaha kajadian dina unggal percobaan dina diri kuring, kuring parantos ngempelkeun daptar pesona sareng kuciwa. Atanapi, langkung raoseun sareng kanikmatan tuangeun.
Ngarareunah # 1
Diét ketat. Kusabab, numutkeun panulis na, éta dirarancang pikeun ngarobih metabolisme. Kusabab kitu, panyimpangan sakedik tina kursus (bahkan krouton, bahkan apel) - sareng pangaruh anu diarepkeun henteu dijamin. Sareng ieu anu diarepkeun: pisah sareng 5 - 8 kilogram sareng stabilisasi beurat dina waktos payun.
Ngarareunah # 2
Hésé pisan pikeun sumping kana tuang siang bisnis sareng genit naroskeun ka kuring, punten, dua endog pindang sareng 200 wortel parut. Biasana pamundut sapertos kitu tetep henteu kacumponan. Kituna, anjeun kedah nyandak sadayana bekel sareng anjeun dina dompét anjeun. Sareng kamungkinan, nyiapkeun tuangeun sadidinten sateuacanna.
Nomer pikaresepeun 1
13 dinten dina diet Jepang bakal ngarugikeun anjeun sakitar 2 kali kirang ti dahar beurang bisnis sadidinten atanapi tuang siang di damel. Komo deui - mésér tuangeun kanggo bumi.
Nomer pikaresepeun 2
Sacara umum, langkung saé henteu ngamimitian diét anu ketat upami sahenteuna satengah tina tuangeun anu diwangun henteu pikaresepeun pikeun anjeun. Sareng kumargi kuring tuang kalayan sumanget pisan dina "kahirupan normal" sareng lauk, sareng daging sapi pindang, sareng wortel, sareng kefir, sareng kol, teras ningali éta dina méja kuring, terus terang, bungah.
Seueur jalma naroskeun ngeunaan nginum kopi unggal énjing - henteu ngabahayakeun? Upami anjeun ngagaduhan masalah jantung atanapi tekanan darah tinggi, maka kopi tiasa mangaruhan pangaruh. Sareng sateuacan ngamimitian diet Jepang, éta perlu konsultasi sareng dokter anjeun.
Rupa-rupa sensasi
Dina dua dinten munggaran diét, hiji visi angker kuring: pas kuring nutup panon, pancake dipanggang ipis némbongan sateuacan panon kuring, spontan ngagulung kana tabung. Teras aya anu bageur nyelupkeun kana selai stroberi sareng nyangking kana raray abdi. Teu aya halusinasi olfactory. Saatos ngudag kuring dua dinten, pancake murag di tukangeun.
Sikep teu paduli sareng sikap tenang pikeun resep kuliner ditetepkeun, anu dugi ka ayeuna. Ieu henteu hartosna yén kuring bakal nolak upami ditawarkeun pikeun nyobaan anu ngeunah. Tapi geger saraf tina kanyataan yén "seueur pisan katuangan di ditu" teu katingali deui.
Kuring henteu miceun seueur - ngan ukur 4 kilo, tapi beurat na henteu nambih deui. Kuring henteu terang saha anu kedah hatur pikeun ieu: anu nyiptakeun diet Jepang atanapi kuring - pikeun olahraga dua kali saminggu. Hijina detil: salami diét, anjeun jelas-leres lemah, sareng nuju akhir janten bermasalah pikeun muka botol cai mineral anu teu dibuka. Tapi teras kakuatan gancang disimpen deui.
Resep anu diantos-antos
Dinten 1
Sarapan:kopi hideung.
Dinner:2 endog pindang keras, salad kol kubus sareng minyak nabati, sagelas jus tomat.
Dinner:lauk goreng atanapi pindang.
Dinten 2
Sarapan:kopi hideung, croutons.
Dinner:lauk goreng atanapi pindang, salad sayuran, kol sareng minyak nabati.
Dinner:100 gram daging sapi pindang, sagelas kefir.
Dinten 3
Sarapan:kopi hideung, croutons.
Dinner:zucchini goreng ageung dina minyak nabati.
Dinner:2 endog pindang, 200 gram daging sapi pindang, salad engkol seger sareng minyak nabati.
Dinten 4
Sarapan:kopi hideung.
Dinner:1 endog atah, 3 wortel rebus ageung sareng minyak nabati, 15 gram kéju atos.
Dinner:bubuahan.
Dinten 5
Sarapan:wortel atah sareng jeruk nipis.
Dinner:lauk goreng atanapi pindang, sagelas jus tomat.
Dinner:bubuahan.
Dinten 6
Sarapan:kopi hideung.
Dinner:hayam satengah pindang, engkol seger atanapi salad wortel.
Dinner:2 endog pindang, sagelas wortel atah kalayan minyak nabati.
Dinten 7
Sarapan:téh.
Dinner:200 gram daging sapi pindang, buah.
Dinner:naon anu anjeun pikahoyong tina tuang siang, kecuali dinten ka-3 (keuyeup pindang tiasa dianggo).
Dinten 8
Sarapan:kopi hideung.
Dinner:hayam satengah pindang, engkol seger atanapi salad wortel.
Dinner:2 endog pindang, sagelas wortel atah kalayan minyak nabati.
Dinten 9
Sarapan:wortel atah sareng jeruk nipis.
Dinner:lauk ageung digoréng atanapi dikulub, sagelas jus tomat.
Dinner:bubuahan.
Dinten 10
Sarapan:kopi hideung.
Dinner:1 endog atah, 3 wortel rebus ageung sareng minyak nabati, 15 gram kéju atos.
Dinner:bubuahan.
Dinten 11
Sarapan:kopi hideung, croutons.
Dinner:1 zucchini goreng ageung dina minyak nabati.
Dinner:2 endog pindang, 200 gram daging sapi pindang, salad engkol seger sareng minyak nabati.
Dinten 12
Sarapan:kopi hideung, croutons.
Dinner:lauk goreng atanapi pindang, salad sayuran, kol sareng minyak nabati.
Dinner:100 gram daging sapi pindang, sagelas kefir.
Dinten 13
Sarapan:kopi hideung.
Dinner:2 endog pindang keras, salad kol kubus sareng minyak nabati, sagelas jus tomat.
Dinner:lauk goreng atanapi pindang
Antara tuangeun, anjeun tiasa nginum cai mineral atanapi ngan cai pindang tanpa pangwatesan. Sareng - hayu atuh ngingetan - henteu pernah nyimpang tina diet anu dikhususkeun.